05
Mai
Walk-Club : La Santé selon la vision orientale.
13:00 à 17:00
05-05-18

▼- Marche Nature Zen & La Santé selon la vision orientale – ▼

– Parc de Tervuren –

– ✧ La santé selon la vision orientale : renouer avec le potentiel de la nature ! -✧

Depuis plus de 3000 ans, la pensée orientale, et la Médecine Chinoise en particulier, portent sur la vie un regard profond et nourrissant, basé sur l’observation des lois naturelles dont dépendent l’ensemble des êtres vivants.
Dans cette optique, rien ne sépare le corps de l’esprit, ni l’individu du monde qui l’entoure, et la culture d’une existence harmonieuse, unissant joie, santé et conscience, passe par une juste relation à soi et aux forces qui nous animent.

* Lors de ces ateliers en pleine nature, nous mettons nos énergies en mouvement et en conscience. Nous travaillons la détente des tensions du corps, de l’esprit, et à la connaissance de soi, afin que s’ancrent dans notre quotidien les germes d’un bien-être véritable.
Le corps est merveilleux, c’est un temple pour l’esprit et il biologiquement organisé pour se maintenir en bonne santé et se régénérer.
La meilleure chose que nous puissions faire pour traverser l’existence en conscience, c’est d’en comprendre les besoins profonds.

* Lors de cette marche, nous explorerons les fondements de la pensée orientale, nous parlerons du taoïsme, du bouddhisme, d’étoiles et de racine, afin de découvrir ce qu’est pleinement la santé : l’expression d’un équilibre harmonieux entre toutes les dimensions de l’existence.

– ✧Le Bain de forêt –

Un cocktail de bienfaits tout en profitant de la nature en se «déconnectant».

Le Shinrin-Yoku, littéralement « bain de forêt », est né au Japon dans les années 80, les avantages pour la santé de cette activité consistant à passer du temps en forêt, sont reconnus dans d’autres cultures. Cependant, seul le Japon a fait de cette pratique une pierre angulaire de sa politique de médecine préventive.
Une pratique qui repose sur une littérature scientifique de plus en plus abondante.
C’est l’Agence des forêts japonaise qui a la première introduite le terme Shinrin-Yoku au début des années 80.
L’idée était d’inciter les Japonais à se promener en forêt et à éveiller les sens du corps aux nombreuses interactions que le milieu forestier offre.
Cette pratique est reconnue comme une véritable hygiène de vie et l’influence des environnements forestiers sur nos sens.

▼- Les Objectifs –

Nous vous proposons les objectifs suivants, lors de cette marche douce avec le thème Marche Nature Zen & La Santé selon la pensée orientale de découvrir comment les grands principes de la MTC, leur message universel, définir la notion de santé et l’idée clé de prévention.

– ✧Les bienfaits et les effets du bain de forêt –

Les études démontrent que le bain de forêt joue un rôle bénéfique sur : la tension,la dépression, l’anxiété, la fatigue, la confusion, le cortisol salivaire diminue et donc diminue le taux de glucose dans le sang chez les diabétiques,l’humeur donc un meilleur sentiment de vivacité, une baisse de l’hostilité et de l’état dépressif,.et bien d’autres…L’influence des environnements forestiers sur nos sens démontre que nos systèmes sensoriels sont influencés par les informations reçues de façon visuelle, auditive, olfactive et même tactile.

– ✧ Les bienfaits et les effets de la marche –

Accessible à tous, la marche est une activité d’intensité moyenne qui permet d’entretenir son système cardio-vasculaire et de se tonifier des pieds à la tête.
La marche sollicite le travail de tous les muscles du corps en douceur. Pratiquée régulièrement, elle permet de purifier son organisme en stimulant le transit intestinal et d’évacuer le stress en sécrétant des endorphines, les fameuses hormones du bonheur, elle lutte efficacement contre les tensions du quotidien.
La marche pousse l’organisme à brûler des calories et à convertir les glucides, les graisses et les protéines en énergie plutôt qu’en réserves adipeuses, les muscles sont renforcés, la silhouette est affinée.
Elle prévient le risque de maladies cardiovasculaires et du diabète, améliore la fonction cardiaque, le cœur bat moins vite au repos et les capacités respiratoires sont améliorées.
Elle facilite la résistance à l’effort, les risques de douleurs articulaires et les blessures sont réduites contrairement à d’autres activités.

Enfin, La marche a des nombreux bénéfices sur la santé physique, mentale et le bien-être. (*voir)

▼- Programme –

Soif d’apprendre !

* Marche douce, bain de forêt de 1 heure30.
* Pause (pic-nic) & Explication, présentation des principes de la santé selon la pensée orientale et sa pratique lors de l’atelier.
* Marche douce, bain de forêt de 1 heure 30, le retour sera suivi d’un temps de questions, réponses.

L’atelier se donnera en plein air donc chaque participants devra prévoir les éléments suivants :

• Tapis de yoga ou couverture.
• Tenue confortable et adaptée au temps.(souple de préférence.)
• Des bonnes chaussures de marche.
• Sac à dos le plus léger possible.
• Pic-nic et prévoir de l’eau.

▼- Réservations & Renseignements –

– Rendez-vous le 5 mai 2018 à 13 heures à l’entrée du parc de Tervuren devant le Royal Museum for Central Africa
– Leuvensesteenweg 13 – 3080 Tervuren, la fin du cours est à 17heures.
– Adultes/Enfants (6ans /Pendant les cours les enfants sont sous surveillance.)
– Places limitées à 25 personnes.
– Tarif :
* Enfants – 12,00 euros
* Adultes/ Adolescents – 17,00 euros par participant comprenant l’accompagnement guidé, l’atelier.

LES INSCRIPTIONS se font uniquement par réservation et uniquement à la réception du paiement au plus tard le 2 mai 2018, ou éventuellement s’il reste des places le paiement peut se faire sur place.

Au nom de :Play Sense
Sur le compte :BE57 0017 9894 6135
Communication :Nom/Prénom/Date de l’événement et le nombre de participants.

ATTENTION: il n’y aura pas de remboursement possible excepté pour raison médicale avec certificat.

▼- Contact & Information –

– Audrey Collet – Conseillère en santé- Organisatrice d’événements sportifs, santé & bien-être : play-sense@outlook.com ou 0474/77 68 23.

– Nicolas Polaczek – www.lesateliersdushiatsu.be

Nicolas Poloczek , Passionné par la pensée orientale, les arts martiaux et la connaissance de soi, Nicolas Poloczek rencontre le Shiatsu (thérapie manuelle holistique) en 2005 (Yoseido Shiatsu School). Il développe depuis un travail basé sur la compréhension, le ressenti et la libération des forces profondes de l’être humain.
Il pratique également l’Aikido depuis de nombreuses années, et s’investit dans l’enseignement au travers d’ateliers et de formations visant à transmettre des outils de développement personnel, dans un esprit unissant joie, santé, conscience, autonomie et responsabilisation.

▼- Lieu & Site :

http://www.magie-des-jardins.be/visites-de-jardins/brabant-flamand/parc-de-tervuren

https://www.google.com/maps/place/Parc+de+Tervuren/@50.8263346,4.5167683,2299m/data=!3m1!1e3!4m5!3m4!1s0x0:0xf9de16a0d8baadef!8m2!3d50.8288187!4d4.5205445?hl=fr

http://www.noblesseetroyautes.com/la-chateau-de-tervuren/

https://www.tervuren.be/index.aspx?SGREF=180#.WnMHnqjibcs

(*)Les bienfaits de la marche :

• Elle permet de stimuler le métabolisme.
• Améliore la souplesse musculaire.
• Renforce et tonifie les muscles de la face postérieure : les mollets, les fessiers, le haut du dos et les épaules, sans solliciter trop violemment les articulations, donc en limitant les risques de blessures.
• Prévient les maladies cardio-vasculaires.
• Renforce la tonicité des muscles.
• D’améliorer les capacités de concentration en irriguant favorablement le cerveau .
• Evacue le stress.
• Renforce le système immunitaire.
• Désintoxique le corps.
• Améliore le sommeil.
• Purifie le teint…
•…

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