La meilleure manière de prendre soin de soi,
C’est d’en pratiquer l’art au quotidien !

Conscience corporelle, Do-in, Méditation, Qi Gong, travail de la respiration, pensée orientale et quelques pincées d’humour !

Bien que nous soyons peu habitués à nous considérer comme compétents en matière de santé, nous en possédons en vérité pleinement les clés ! Sommeil, alimentation, relation au corps, gestion émotionnelle et mentale, cadre de vie… nous avons un grand pouvoir d’action sur la qualité et le sens de notre existence. En entrant en résonance avec ce qui nous traverse et en nous libérant des tensions qui parasitent le fonctionnement naturel de notre métabolisme, nous faisons l’expérience de la vitalité et de la joie, mais aussi des liens tissés entre le corps et l’esprit, entre soi, la nature et l’univers tout entier. 

Dans les ateliers, nous mettons nos énergies en mouvement et en conscience, dans l’idée de prévention et d’autonomie chère à la pensée orientale. Nous travaillons à la détente des tensions du corps, de l’esprit, et à la connaissance de soi, cultivant ainsi joie, santé et sagesse au quotidien !

Parce qu’ils respectent les limites de chacun, les ateliers sont ouverts à tous.

Cours hebdomadaire

Chaque mercredi matin de 9h à 10h, venez cultiver le terreau d’une santé unissant corps et esprit, vitalité et sagesse !

Souplesse du corps, paix du coeur et clarté de l’esprit… A travers la pratique du do-in (auto-massages, pression sur les points d’acupuncture, exercices respiratoires…) et de la méditation, mais aussi de découvertes au gré des saisons et des besoins de chacun, je vous propose un cours hebdomadaire vous permettant de développer une pratique de santé quotidienne dans l’esprit holistique, d’autonomie et de prévention cher à la pensée orientale !

A la salle de l’habitat groupé des 5 petits cochons : Rue Albert 1er, 53 – 1490 Court-Saint-Etienne.

  • 10€ pour 1 cours
  • 48€ pour 5 cours
  • 95€ pour 10 cours

Chaque atelier peut se vivre indépendamment. Venez quand vous voulez, en vous inscrivant, de sorte que je puisse garantir un nombre de participants confortable pour tous !

Merci d’arriver un peu avant 9h, et de vous garer aux emplacements prévus pour les visiteurs.

Attention : Pas de cours pendant les vacances de carnaval, de Pâques et le 1er mai.

Informations et réservations au 0486/694849 ou nicolas.poloczek@gmail.com

Ateliers mensuels thématiques

Une fois par mois, de 10h à 11h30

Tout en intégrant une routine de do-in et une méditation, les ateliers mensuels proposent un thème central en lien avec une dynamique particulière  (mouvements respiratoires, étirements des méridiens, moxibustion, sommeil…) ou les cycles saisonniers. Ils proposent aussi un éclairage sur certains concepts de la pensée orientale. 

  • 15€ par session

Au Centre thérapeutique Triskel : Rue de l’église 18/1 – 1450 Blanmont

Informations et réservations au 0486/694849 ou nicolas.poloczek@gmail.com

Cours ou ateliers sur mesure

Une des thématiques vous intéresse ? Ou vous préférez du sur-mesure ?

Particuliers, entreprises, collectivités, en ville ou au jardin, contactez-moi si une idée vous traîne en tête ! 

par exemple…

Cours de Shiatsu à l'Ecole Européenne de Massage (eem)

Si vous souhaitez apprendre le massage Shiatsu, une technique qui allie santé du corps et de l’esprit, technique et sensibilité, j’enseigne le Shiatsu à l’Ecole Européènne de Massage (EEM-Bruxelles).

Consulter le site de l’école pour plus d’informations 

toutes les nouvelles sont aussi sur la page Facebook !

S'inscrire à un atelier

par téléphone au 0486/694849 ou en remplissant le formulaire :

13 + 6 =

Une inscription est un engagement mutuel. En cas d’annulation je vous demande de me prévenir au minimum 48h à l’avance.

Respirer, en unissant corps et esprit

Ressentir le présent, le calme et l’espace.

S’enraciner pour se tendre vers le ciel, et sentir en soi l’oeuvre de la vie ! 

Àtravers l’observation fine de la nature et des pratiques millénaires unissant le corps et l’esprit, la pensée orientale offre un formidable terreau pour nous soutenir dans cette démarche. Depuis des millénaires, qu’il s’agisse de Chi-Kung, de Yoga, de méditation, ou des arts martiaux, on y cultive une juste relation à soi et aux lois naturelles, ainsi que la conscience des liens d’interdépendance qui unissent corps et esprit, être humain et univers.

Les ateliers que je vous propose sont profondément inspirés par cette sagesse. En assouplissant le corps et en développant paix du coeur et clarté de l’esprit, ils vous permettent de prendre en main votre santé et de la cultiver comme un jardin que l’on arrose patiemment et avec la plus grande bienveillance.

Do-in

Le do-in vise à améliorer la circulation de l’énergie dans votre corps, par des étirements, des frictions, des percussions et la stimulation de points d’acupuncture précis. Il favorise l’auto-guérison, renforce la vitalité, le sytème immunitaire, le fonctionnement du métabolisme dans son ensemble, et permet d’apporter une réponse naturelle aux maux du quotidien (digestion, sommeil, anxiété, douleur…).

Respirer

Nous respirons plus de 10.000 fois par jour, bien souvent de manière inconsciente et limitée. Pourtant, la respiration participe aux fondements les plus intimes de la vie, et elle constamment affectée par nos pensées et nos émotions. A l’inverse, elle constitue un formidable moyen d’action sur notre santé et la qualité de notre esprit. En respirant correctement, nous permettons au diaphragme de se détendre, de masser les organes internes, d’évacuer les émotions et les tensions, et nous profitons du plein potentiel de l’air pour accroitre notre vitalité et la clarté de notre esprit.

Méditer

La plupart du temps, sans que nous en soyons vraiment conscient, notre esprit est emporté dans un tourbillon de pensées qui accaparent notre attention vers le monde extérieur, le passé ou le futur. Méditer, c’est ramener son attention vers l’intérieur, s’asseoir et être présent à soi, dans l’ici et le maintenant.

Les bienfaits apportés par la pratique de la méditation sont innombrables. L’esprit devient calme et clair, le corps se détend, et nous prenons peu à peu conscience de la vraie nature des choses. C’est ainsi, en ouvrant son capot et en y braquant sa lumière, que nous ouvrons les portes de l’épanouissement personnel et d’une perception plus profonde de la vie.

Qi Gong

Le Chi Kung, c’est le travail de l’énergie interne, une science de la sagesse du corps qui inclut des mouvements lents, des positions statiques, des exercices de respiration, de visualisation et de concentration. Sa pratique renforce le corps, apporte vitalité, structure, connaissance de soi et perception subtile de l’environnement.

Shiatsu

Le Shiatsu familial propose des techniques de massage simples mais profondément efficaces pour développer une pratique du massage au quotidien, pour le plus grand bénéfice de ceux qui vous entourent ! Lors des ateliers, nous apprenons différentes séquences de massage, chacune formant un tout cohérent et profondément ré-équilibrant. La réduction du stress et des tensions musculaires est à l’honneur, mais aussi le développement de la relation à l’autre et à soi.

Un de ces ateliers vous intéresse ?

Ou vous préférez du sur-mesure ?

particuliers, entreprises, collectivités, en ville ou au jardin,

contactez-moi si une idée vous traîne en tête !

Nicolas Poloczek
0486/69.48.49

15 + 11 =

Séances sur rendez-vous,

au centre être à soi

16, rue Emile Henricot - 1490 Court-Saint-Etienne

Un rendez-vous est un engagement mutuel que je vous demande d'honorer avec justesse. Merci de me prévenir 48h à l’avance pour toute annulation.

Centre Etre à soi